失眠最快的一招就是试试这些超好用的睡眠辅助APP,可以睡得更快并且能进入深度睡眠。这些软件打开后呈现声音库、呼吸练习、睡眠记录和闹钟设置等入口,设定就寝时间、起床时间、目标时长,授权麦克风、运动、健康数据等权限,软件生成助眠方案并推送提醒。辅助睡眠的声音播放环节支持白噪音、自然声、轻音乐等类型,音量渐变、定时关闭、耳机适配、后台运行让声音在入睡过程中持续,混音功能把雨声、海浪、风声叠加成个人音景。呼吸引导以动画配合节拍,用户跟随吸气、屏息、呼气,冥想课程用语音带领身体扫描、放松训练、情绪梳理,助眠故事与ASMR满足不同偏好。



